אהבת את
הספר?
חפשי
מתכון

ספר המתכונים של אורטל עמוס

13
צפיות

שווארמה טופו וירקות בתנור

המתכון של אורטל עמוס
שווארמה טופו וירקות בתנור

מתכון קליל שנעשה בתנור. בכל התבנית 48 גרם חלבון (!)

לקבלת הספר של אורטל עמוס במייל לחצי כאן

  • קטגוריהצמחוניים
  • כשרותכשר פרווה
  • דרגת קושיקל מאוד
  • כשרות: כשר פרווה
  • דרגת קושי: קל מאוד
מרכיבים
  • 1 חבילת טופו (אני מעדיפה בטעם בזיליקום)
  • 1 גזר חתוך למקלות
  • שליש כרוב סגול או לבן חתוך לרצועות
  • 2 בצלים חתוכים לחצאי ירח
  • 5 כפות שמן זית
  • 5 כפות מים
  • רבע כפית מלח
  • 1 כף שווארמה
  • 1 כפית פפריקה מתוקה
  • 1 כפית שטוחה גריל עוף
  • 1 כף אבקת מרק בצל או אבקת מרק פטריות
אופן ההכנה
  • 0

    חותכים את הירקות כמתואר לעיל.


  • 1

    בקולפן קולפים את הטופו לרצועות דקות.


  • 2

    מתבלים את הירקות והטופו בכל התיבול .


  • 3

    מחממים תנור ל-190 טורבו.


  • 4

    אופים כחצי שעה או מעט יותר עד השחמה. מערבבים במהלך האפייה כדי שכל הירקות ייצרבו היטב .


0

חותכים את הירקות כמתואר לעיל.


1

בקולפן קולפים את הטופו לרצועות דקות.


2

מתבלים את הירקות והטופו בכל התיבול .


3

מחממים תנור ל-190 טורבו.


4

אופים כחצי שעה או מעט יותר עד השחמה. מערבבים במהלך האפייה כדי שכל הירקות ייצרבו היטב .


אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד