הירשמי עכשיו ותוכלי לשמור מתכונים, ליצור לעצמך את ספר המתכונים שלך, לבנות רשימת קניות ועוד
להרשמה
מתכון קליל שנעשה בתנור. בכל התבנית 48 גרם חלבון (!)
לקבלת הספר של אורטל עמוס במייל לחצי כאן
חותכים את הירקות כמתואר לעיל.
בקולפן קולפים את הטופו לרצועות דקות.
מתבלים את הירקות והטופו בכל התיבול .
מחממים תנור ל-190 טורבו.
אופים כחצי שעה או מעט יותר עד השחמה. מערבבים במהלך האפייה כדי שכל הירקות ייצרבו היטב .