אהבת את
הספר?
חפשי
מתכון

ספר המתכונים של מדי רואקי

464
צפיות

תבשיל עדשים עם קינואה אדומה וגזר

המתכון של
תבשיל עדשים עם קינואה אדומה וגזר

תבשיל טבעוני מזין ובריא מפוצץ ויטמינים ומינרלים

לקבלת הספר של מדי רואקי במייל לחצי כאן

  • קטגוריהטבעוניים
  • כשרותכשר פרווה
  • דרגת קושיקל
  • כשרות: כשר פרווה
  • דרגת קושי: קל
מרכיבים
  • 1/4 כוס עדשים כתומות מונבטות
  • כוס עדשים שחורות
  • כוס קינואה אדומה
  • 2 גזרים מגורדים
  • מלח
  • פלפל
  • שמן זית
  • עלי רשאד או כל ירק עונתי שאוהבים
אופן ההכנה
  • 0

    מנביטים עדשים כתומות ( מרטיבים שמים במסננת ומכסים במגבת לחה) תוך יומיים העדשים נובטות והן בעלות ערך תזונתי משובח. .


  • 1

    מבשלים עדשים שחורות עם מעט מלח ומסננים . .


  • 2

    מבשלים קינואה אדומה (כרבע שעה עד 20 דקות כוס קינואה עם כוס מים ומעט מלח). .


  • 3

    מערבבים קינואה , עדשים וגזר טרי מגורד. .


  • 4

    מניחים בצלחת מוסיפים מעל עדשים כתומות מונבטות ומוסיפים מעל עלי רשאד קצוצים. מתבלים בשמן זית. בתאבון ובהצלחה 🙏❤️ מדי..


0

מנביטים עדשים כתומות ( מרטיבים שמים במסננת ומכסים במגבת לחה) תוך יומיים העדשים נובטות והן בעלות ערך תזונתי משובח. .


1

מבשלים עדשים שחורות עם מעט מלח ומסננים . .


2

מבשלים קינואה אדומה (כרבע שעה עד 20 דקות כוס קינואה עם כוס מים ומעט מלח). .


3

מערבבים קינואה , עדשים וגזר טרי מגורד. .


4

מניחים בצלחת מוסיפים מעל עדשים כתומות מונבטות ומוסיפים מעל עלי רשאד קצוצים. מתבלים בשמן זית. בתאבון ובהצלחה 🙏❤️ מדי..


אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים נוספים
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד