אהבת את
הספר?
חפשי
מתכון

ספר המתכונים של חן ישר רג׳יניאנו

418
צפיות

מוקפץ ירקות וחזה עוף

המתכון של
מוקפץ ירקות וחזה עוף

קליל לדיאטה לשמירה על משקל

לקבלת הספר של חן ישר רג׳יניאנו במייל לחצי כאן

  • קטגוריהתבשילים
  • כשרותכשר בשרי
  • דרגת קושיקל
  • כשרות: כשר בשרי
  • דרגת קושי: קל
מרכיבים
  • מצרכים
  • שעועית ירוקה מצויה
  • חצי כרוב לבן
  • 1 בצל
  • 2 בצל ירוק
  • 1 קולורבי
  • 4 חתיכות חזה עוף
  • כף שמן זית
  • כף ממרח עריסה מתוקה
  • כפית מלח
  • חצי כפית פלפל שחור גרוס
  • כף ממרח שום
  • 4 שיני שום פרוסים
  • 1 פלפפ חריף פרוס
  • 2 כוסות מים
  • תבלין כוסברה יבשה
  • כפית צילי גרוס
  • ♥️
אופן ההכנה
  • 1

    אופן ההכנה: .


  • 2

    לוקחים סיר שמים כף שמן זית פורסים ומכניסים את הבצל מטגנים עד הזהבה .


  • 3

    מכניסים את שאר הירקות שחתכנו .


  • 4

    ומכניסים 2 כוסות מים.


  • 5

    סוגרים לרבע שעה כדי להאדות את הירקות..


  • 6

    לאחר מכן שמים את התבלינים ואת ממרח העריסה וממרח השום מערבבים היטב.


  • 7

    ומכניסים את רצועות חזה העוף שחתכנו לתוך הסיר .


  • 8

    וסוגרים לעוד 20 דק. .


1

אופן ההכנה: .


2

לוקחים סיר שמים כף שמן זית פורסים ומכניסים את הבצל מטגנים עד הזהבה .


3

מכניסים את שאר הירקות שחתכנו .


4

ומכניסים 2 כוסות מים.


5

סוגרים לרבע שעה כדי להאדות את הירקות..


6

לאחר מכן שמים את התבלינים ואת ממרח העריסה וממרח השום מערבבים היטב.


7

ומכניסים את רצועות חזה העוף שחתכנו לתוך הסיר .


8

וסוגרים לעוד 20 דק. .


אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים נוספים
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד