הירשמי עכשיו ותוכלי לשמור מתכונים, ליצור לעצמך את ספר המתכונים שלך, לבנות רשימת קניות ועוד
להרשמהקליל לדיאטה לשמירה על משקל
לקבלת הספר של חן ישר רג׳יניאנו במייל לחצי כאן
אופן ההכנה: .
לוקחים סיר שמים כף שמן זית פורסים ומכניסים את הבצל מטגנים עד הזהבה .
מכניסים את שאר הירקות שחתכנו .
ומכניסים 2 כוסות מים.
סוגרים לרבע שעה כדי להאדות את הירקות..
לאחר מכן שמים את התבלינים ואת ממרח העריסה וממרח השום מערבבים היטב.
ומכניסים את רצועות חזה העוף שחתכנו לתוך הסיר .
וסוגרים לעוד 20 דק. .