אהבת את
הספר?
חפשי
מתכון

ספר המתכונים של רינה יחזקאל

201
צפיות

מוקפץ עם ירקות וחזה עוף

המתכון של
מוקפץ עם ירקות וחזה עוף

ארוחת ערב קלה וטעימה

לקבלת הספר של רינה יחזקאל במייל לחצי כאן

  • קטגוריהעוף
  • כשרותכשר בשרי
  • דרגת קושיקל
  • כשרות: כשר בשרי
  • דרגת קושי: קל
מרכיבים
  • 2 גזרים חתוכים דק כמו גפרורים
  • 1/4 כרוב חתוך לרצועות דקות
  • 1/2 כרובית חתוכה לפרחים
  • 1 גמבה ירוקה חתוכה לרצועות
  • 200 גר' חזה עוף חתוך לרצועות
  • 1 בצל קצוץ דק
  • 3 שיני שום קצוצות
  • כפית פפריקה
  • כפית פלפל שחור
  • 1/2 כפית מלח
  • כף רוטב סויה
  • 2 כפות סילאן
  • שמן קנולה לטיגון
אופן ההכנה
  • 1

    במחבת שמים שמן ומקפיצים את רצועות הגזר לאחר שמוכן מוציאים ושמים בצלחת, שמים את רצועות הכרוב ומקפיצים קלות מוציאים ושמים בצלחת כך עושים עם כל הירקות..


  • 2

    לבסוף, מקפיצים את רצועות חזה העוף מוסיפים את יתר הירקות מערבבים, מתבלים בתבלינים מערבבים מנמיכים את הלהבה ומבשלים בערך 20 דקות..


  • 3

    אוכלים בתוספת סלט ירקות טרי .


1

במחבת שמים שמן ומקפיצים את רצועות הגזר לאחר שמוכן מוציאים ושמים בצלחת, שמים את רצועות הכרוב ומקפיצים קלות מוציאים ושמים בצלחת כך עושים עם כל הירקות..


2

לבסוף, מקפיצים את רצועות חזה העוף מוסיפים את יתר הירקות מערבבים, מתבלים בתבלינים מערבבים מנמיכים את הלהבה ומבשלים בערך 20 דקות..


3

אוכלים בתוספת סלט ירקות טרי .


אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים נוספים
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד