הוסיפי
מתכון >
כל המתכונים מתכונים חדשים צור קשר טיפים הוספת מתכון
אהבת את
הספר?
אהבת את
הספר? חפשי
מתכון

ספר המתכונים של רינה יחזקאל

1,205
צפיות

מוקפץ עם ירקות וחזה עוף

המתכון של
מוקפץ עם ירקות וחזה עוף

ארוחת ערב קלה וטעימה

לקבלת הספר של רינה יחזקאל במייל לחצי כאן

  • קטגוריהעוף
  • כשרותכשר בשרי
  • דרגת קושיקל
  • כשרות: כשר בשרי
  • דרגת קושי: קל
מרכיבים
  • 2 גזרים חתוכים דק כמו גפרורים
  • 1/4 כרוב חתוך לרצועות דקות
  • 1/2 כרובית חתוכה לפרחים
  • 1 גמבה ירוקה חתוכה לרצועות
  • 200 גר' חזה עוף חתוך לרצועות
  • 1 בצל קצוץ דק
  • 3 שיני שום קצוצות
  • כפית פפריקה
  • כפית פלפל שחור
  • 1/2 כפית מלח
  • כף רוטב סויה
  • 2 כפות סילאן
  • שמן קנולה לטיגון
אופן ההכנה
  • 1

    במחבת שמים שמן ומקפיצים את רצועות הגזר לאחר שמוכן מוציאים ושמים בצלחת, שמים את רצועות הכרוב ומקפיצים קלות מוציאים ושמים בצלחת כך עושים עם כל הירקות..


  • 2

    לבסוף, מקפיצים את רצועות חזה העוף מוסיפים את יתר הירקות מערבבים, מתבלים בתבלינים מערבבים מנמיכים את הלהבה ומבשלים בערך 20 דקות..


  • 3

    אוכלים בתוספת סלט ירקות טרי .


1

במחבת שמים שמן ומקפיצים את רצועות הגזר לאחר שמוכן מוציאים ושמים בצלחת, שמים את רצועות הכרוב ומקפיצים קלות מוציאים ושמים בצלחת כך עושים עם כל הירקות..


2

לבסוף, מקפיצים את רצועות חזה העוף מוסיפים את יתר הירקות מערבבים, מתבלים בתבלינים מערבבים מנמיכים את הלהבה ומבשלים בערך 20 דקות..


3

אוכלים בתוספת סלט ירקות טרי .

אמהות מבשלות ביחד >>
מתכונים נוספים >>

אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים נוספים

כרעי עוף עם תפוחי אדמה בגריל "כמו בסופר" של סבתא לאה – לאה מאיר • מרק גריסים עם ירקות – אילנית בניזרי • אורז אפוי עם עוף בתנור של סבתא לאה – לאה מאיר • מרק ירקות צהוב לקוסקוס – אילנית בניזרי • חזה עוף מוקפץ עם אורז וירקות של סבתא לאה – לאה מאיר • בשר צלי מס' 5 עם פטריות ומיני תפו"א – סיון אוחיון אברג׳ל • מרק ירקות עם אטריות – אילנית בניזרי • מרק ירקות אדום לקוסקוס – אילנית בניזרי • חזה עוף בטמפורה ברוטב חמוץ מתוק – מלי מאירוב • קציצות עם אפונה – סוניה סאני בן הרוש

מתכונים מומלצים
קציצות עוף 10,686 צפיות קציצות עוף
פתיתים אפויים ת... 5,778 צפיות פתיתים אפויים ת...
שניצל מתכון מנצ... 10,432 צפיות שניצל מתכון מנצ...
קציצות עוף 5,026 צפיות קציצות עוף
עוף עם אורז 9,808 צפיות עוף עם אורז
קציצות מחזה עוף 8,543 צפיות קציצות מחזה עוף
עוד באמהות מבשלות ביחד
עוגות עוגיות מאפים גלידות דגים ירקות מתכון לאורז לחמים קינוחי כוסות ריבות פסטה מתכונים טבעוניים מתכונים למנות ראשונות מתכונים דיאטטים מתכוני ילדים תוספות קינוחים סלטים פשטידות מתכוני עוף תבשילים ללא גלוטן מרקים