הוסיפי
מתכון >
כל המתכונים מתכונים חדשים צור קשר טיפים הוספת מתכון
אהבת את
הספר?
אהבת את
הספר? חפשי
מתכון

ספר המתכונים של רינה יחזקאל

1,194
צפיות

מוקפץ עם ירקות וחזה עוף

המתכון של
מוקפץ עם ירקות וחזה עוף

ארוחת ערב קלה וטעימה

לקבלת הספר של רינה יחזקאל במייל לחצי כאן

  • קטגוריהעוף
  • כשרותכשר בשרי
  • דרגת קושיקל
  • כשרות: כשר בשרי
  • דרגת קושי: קל
מרכיבים
  • 2 גזרים חתוכים דק כמו גפרורים
  • 1/4 כרוב חתוך לרצועות דקות
  • 1/2 כרובית חתוכה לפרחים
  • 1 גמבה ירוקה חתוכה לרצועות
  • 200 גר' חזה עוף חתוך לרצועות
  • 1 בצל קצוץ דק
  • 3 שיני שום קצוצות
  • כפית פפריקה
  • כפית פלפל שחור
  • 1/2 כפית מלח
  • כף רוטב סויה
  • 2 כפות סילאן
  • שמן קנולה לטיגון
אופן ההכנה
  • 1

    במחבת שמים שמן ומקפיצים את רצועות הגזר לאחר שמוכן מוציאים ושמים בצלחת, שמים את רצועות הכרוב ומקפיצים קלות מוציאים ושמים בצלחת כך עושים עם כל הירקות..


  • 2

    לבסוף, מקפיצים את רצועות חזה העוף מוסיפים את יתר הירקות מערבבים, מתבלים בתבלינים מערבבים מנמיכים את הלהבה ומבשלים בערך 20 דקות..


  • 3

    אוכלים בתוספת סלט ירקות טרי .


1

במחבת שמים שמן ומקפיצים את רצועות הגזר לאחר שמוכן מוציאים ושמים בצלחת, שמים את רצועות הכרוב ומקפיצים קלות מוציאים ושמים בצלחת כך עושים עם כל הירקות..


2

לבסוף, מקפיצים את רצועות חזה העוף מוסיפים את יתר הירקות מערבבים, מתבלים בתבלינים מערבבים מנמיכים את הלהבה ומבשלים בערך 20 דקות..


3

אוכלים בתוספת סלט ירקות טרי .

אמהות מבשלות ביחד >>
מתכונים נוספים >>

אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים נוספים

מרק גריסים עם ירקות – אילנית בניזרי • כרעי עוף עם תפוחי אדמה בגריל "כמו בסופר" של סבתא לאה – לאה מאיר • אורז אפוי עם עוף בתנור של סבתא לאה – לאה מאיר • מרק ירקות צהוב לקוסקוס – אילנית בניזרי • חזה עוף מוקפץ עם אורז וירקות של סבתא לאה – לאה מאיר • בשר צלי מס' 5 עם פטריות ומיני תפו"א – סיון אוחיון אברג׳ל • מרק ירקות עם אטריות – אילנית בניזרי • מרק ירקות אדום לקוסקוס – אילנית בניזרי • חזה עוף בטמפורה ברוטב חמוץ מתוק – מלי מאירוב • עוף ברוטב עגבניות – אילנית בניזרי

מתכונים מומלצים
עוף עם אורז 8,706 צפיות עוף עם אורז
קציצות עוף 10,100 צפיות קציצות עוף
פתיתים אפויים ת... 5,588 צפיות פתיתים אפויים ת...
שניצל מתכון מנצ... 9,683 צפיות שניצל מתכון מנצ...
קציצות עוף 5,007 צפיות קציצות עוף
קציצות מחזה עוף 8,524 צפיות קציצות מחזה עוף
עוד באמהות מבשלות ביחד
עוגות עוגיות מאפים גלידות דגים ירקות מתכון לאורז לחמים קינוחי כוסות ריבות פסטה מתכונים טבעוניים מתכונים למנות ראשונות מתכונים דיאטטים מתכוני ילדים תוספות קינוחים סלטים פשטידות מתכוני עוף תבשילים ללא גלוטן מרקים