אהבת את
הספר?
חפשי
מתכון

ספר המתכונים של סוניה סאני בן הרוש

22,815
צפיות

סלט קינואה עם עדשים שחורות ובטטה

המתכון של
סלט קינואה עם עדשים שחורות ובטטה

סלט בריאות משגע של קינואה עם עדשים שחורות ובטטה 😍😍😍

לקבלת הספר של סוניה סאני בן הרוש במייל לחצי כאן

  • קטגוריהסלטים
  • כשרותכשר פרווה
  • דרגת קושיקל
  • כשרות: כשר פרווה
  • דרגת קושי: קל
מרכיבים
  • מצרכים
  • חצי  כוס קינואה
  • חצי כוס עדשים שחורות
  • 2 יח' בטטה חתוכות לקוביות
  • 1 בצל סגול קצוץ
  • חצי חבילה של פטרוזליה
  • 2 כפות שמן זית
  • כף סילאן
  • מלח ופלפל שחור גרוס
אופן ההכנה
  • 1

    אופן ההכנה:.


  • 2

    1. מקלפים את הבטטות וחותכים לקוביות קטנות.מעבירים לתבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה, מתבלים בשמן זית מלח ופלפל שחור גרוס, מערבבים היטב ומכניסים לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות טורבו ואופים משהו כמו חצי שעה..


  • 3

    2. משרים את הקינואה במים חמים לחצי שעה מסננים ושוטפים היטב..


  • 4

    מעבירים לסיר ממלאים מים ומבשלים משהו כמו 10 דקות, מסננים היטב מנוזלים ומעבירים לקערה..


  • 5

    3. מבשלים את העדשים במים עם קצת מלח עד להתרככות משהו כמו 20 דקות חצי שעה, מסננים ושוטפים היטב מתחת לברז..


  • 6

    מסננין מנוזלים ומעבירים לקערה יחד עם הקינואה ..


  • 7

    4. מוסיפים את הבטטה לקערה עם הקינואה והעדשים..


  • 8

    5. מוסיפים בצל סגול קצוץ ופטרוזליה קצוצה ומתבלים בשמן,סילאן מלח ופלפל שחור..


  • 9

    בהצלחה ובתאבון סוניה סאני בן הרוש❤.


  • 10

     .


1

אופן ההכנה:.


2

1. מקלפים את הבטטות וחותכים לקוביות קטנות.מעבירים לתבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה, מתבלים בשמן זית מלח ופלפל שחור גרוס, מערבבים היטב ומכניסים לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות טורבו ואופים משהו כמו חצי שעה..


3

2. משרים את הקינואה במים חמים לחצי שעה מסננים ושוטפים היטב..


4

מעבירים לסיר ממלאים מים ומבשלים משהו כמו 10 דקות, מסננים היטב מנוזלים ומעבירים לקערה..


5

3. מבשלים את העדשים במים עם קצת מלח עד להתרככות משהו כמו 20 דקות חצי שעה, מסננים ושוטפים היטב מתחת לברז..


6

מסננין מנוזלים ומעבירים לקערה יחד עם הקינואה ..


7

4. מוסיפים את הבטטה לקערה עם הקינואה והעדשים..


8

5. מוסיפים בצל סגול קצוץ ופטרוזליה קצוצה ומתבלים בשמן,סילאן מלח ופלפל שחור..


9

בהצלחה ובתאבון סוניה סאני בן הרוש❤.


10

 .


אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד