הירשמי עכשיו ותוכלי לשמור מתכונים, ליצור לעצמך את ספר המתכונים שלך, לבנות רשימת קניות ועוד
להרשמה
מעדן שיבולת שועל שמכינים לילה לפני ומניחים במקרר. אני אוכלת את זה בתור מנת חלבון יוצא בערך 16 גרם חלבון לכל המתכון.
לקבלת הספר של שלומית כהן במייל לחצי כאן
מערבבים את כל המרכיבים ומכניסים לכלי אטום ולמקרר לילה .
טיפ: אפשר לטחון הכל בבלנדר ולהכניס למקרר, ובבוקר אפשר להוסיף עוד כוס חלב סויה ולערבב ויוצא שייק חלבון טעים .