אהבת את
הספר?
חפשי
מתכון

ספר המתכונים של רוית ברוך

94
צפיות

עוף עם מגוון ירקות בריאים

המתכון של
עוף עם מגוון ירקות בריאים

עוף זה התבשיל עם הכי הרבה המצאות שאפשר להוסיף פשוט מה שיש במקרר אפשר לשים וזה יצא טעים אז המצאתי ויצא טעם גן עדן והכי חשוב ב-ר-י-א!!!

לקבלת הספר של רוית חגבי במייל לחצי כאן

  • קטגוריהעוף
  • כשרותכשר בשרי
  • דרגת קושיקל
  • כשרות: כשר בשרי
  • דרגת קושי: קל
מרכיבים
  • 8 חלקי עוף
  • 1 בצל גדול
  • שמן זית
  • 1 בטטה גדולה
  • 400 ג' ברוקולי קפוא
  • 400 ג' שעועית ירוקה קפואה
  • 2 שקיות של ערמונים קלויים
  • 2 כפות פפריקה מתוקה
  • כף כורכום
  • כפית פלפל שחור
  • כפית מלח
  • כף גדושה של סילאן
אופן ההכנה
  • 0

    בסוטאז רחב מטגנים בצל חתוך רצועות עם שמן זית עם הפפריקה והכורכום .


  • 1

    מוסיפים את חלקי העוף לטיגון יחד עם הבצל למספר דקות מכל צד .


  • 2

    מוסיפים את הבטטה חתוכה לקוביות.


  • 3

    מוסיפים את הברוקולי השעועית הירוקה והערמונים.


  • 4

    מוסיפים מים עד חצי כיסוי העוף לא עד הסוף .


  • 5

    מביאים לרתיחה ומוסיפים את הסילאן פלפל ומלח מערבבים טוב .


  • 6

    מנמיכים את האש ומכסים את הסיר למשך שעה .


  • 7

    מגישים על מצע פירה ...בתאבון .


0

בסוטאז רחב מטגנים בצל חתוך רצועות עם שמן זית עם הפפריקה והכורכום .


1

מוסיפים את חלקי העוף לטיגון יחד עם הבצל למספר דקות מכל צד .


2

מוסיפים את הבטטה חתוכה לקוביות.


3

מוסיפים את הברוקולי השעועית הירוקה והערמונים.


4

מוסיפים מים עד חצי כיסוי העוף לא עד הסוף .


5

מביאים לרתיחה ומוסיפים את הסילאן פלפל ומלח מערבבים טוב .


6

מנמיכים את האש ומכסים את הסיר למשך שעה .


7

מגישים על מצע פירה ...בתאבון .


אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים נוספים
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד