הירשמי עכשיו ותוכלי לשמור מתכונים, ליצור לעצמך את ספר המתכונים שלך, לבנות רשימת קניות ועוד
להרשמה
ללא גלוטן ללא סוכר מתאים לדיאטה וטעימה במיוחד🙌💃
לקבלת הספר של Tali Davidov במייל לחצי כאן
המשך יום השני מתכון נוסף #לאתגרהדיאטה .
✌ללא גלוטן !! ללא סוכר!!.
מנת חלבון+ ירק 💪אוכל בריא שגם הבעל והילדים יאכלו ויאהבו 🙌💃💖.
דג מושט עם עשבי תיבול🍀🌿.
בתוספת שעועית ירוקה מוקפצת עם מעט שמן זית בצל ושום ..
מי שרוצה להמשיך לעקוב יכולה ללחוץ עקוב בדף שלי... או שתגיב ותקבל עוד מתכונים בריאים למנות כייפים קלים ומשביעים✌💃🙌.
פילה דג מושט 5-6.
5 שיני שום פרוסות.
1 חב' כוסברה.
כף מלח.
כפית פלפל שחור.
חצי כפית כורכום .
3 כפות שמן זית.
חצי מיץ לימון .
הוראות הכנה .
שופכים בקערה את השמן זית הכוסברה והתבלינים מכניסים את הדגים לקערה ומכסים אותם היטב העשבים תיבול , השום והשמן זית.
...🌿🍀.
מחממים מחבט רחב או פסים היטב ומטגנים ללא שמן נוסף ( יש בתיבול שהכנו) את הדג היטב כ 5-6 דק מכל צד מוציאים ומגישים בצלחת עם רבע לימון בצד למי שאוהב) .
לתוספת שועית :.
500 גרם שועית ירוקה קפואה ...
1 בצל פרוס לרצועות דקות.
2 שני שום פרוסות דק.
כפית מלח.
חצי כפית פלפל שחור או גרוס.
רבע כפית כורכום .
כף שמן זית.
חצי כפית פלפל שחור.
חצי כוס מים.
מטגנים את הבצל השום כמה דק' ומוסיפים את השועיות ירוקה מוספים תבלינים חצי כוס מים 10 דקות בישול וזה מוכן....
💖💃😋.
.
