חפשי
מתכון

ספר המתכונים של רינה יחזקאל

8,140
צפיות

מרק שעועית לבנה עם קוביות בשר

המתכון של רינה יחזקאל

מרק מתאים לימי החורף הקרים. וכתוספת על קוסקוס טוניסאי

לקבלת הספר של רינה יחזקאל במייל לחצי כאן

מרכיבים

2 כוסות שעועית לבנה מושרית במים למשך כל הלילה.(לאחר שהשרתי את השעועית כל הלילה אני שמה את השעועית המושרית בקערה מוסיפה מים רותחים וכפית מלאה של סודה לשתייה, מכסה את הקערה ומשרה בין 2-3 שעות).
2 כפות רסק עגבניות
1 בצל קצוץ
4 שיני שום קצוצות
4 גבעולי כרפס חתוכים לקוביות
2 גזרים קלופים וחתוכים לעיגולים
2 תפו"א חתוכים לרבעים
500 גר' בשר צוואר/ שריר/ בשר כבש/ בשר צלעות
כף פפריקה מתוקה טוניסאית בשמן
כף מלח
כפית כמון
3/4 כפית פלפל שחור
2 כפות שמן קנולה

אופן ההכנה

1
בסיר מחממים את השמן ומטגנים את הבצלים עד לשקיפות מוסיפים את השום הקצוץ וממשיכים לטגן כ-2 דקות. מוסיפים את הבשר ומטגנים כמה דקות על אש גבוהה מכל הכיוונים..

3
מוסיפים את רסק העגבניות והתבלינים לכסות את התבשיל במים לשטוף את השעועית היטב במים קרים ומוסיפים לסיר מרתיחים ומנמיכים את האש לבינונית, לכסות ולבשל כשלוש שעות או עד שהבשר רך והשעועית מבושלת מידי פעם לערבב ולוודא שלא חסר נוזלים לבדוק תיבול במידת הצורך..

4
כשעה פלוס לפני הסוף להוסיף את תפוחי האדמה ואם צריך מוסיפים מים לפי מידת הצורך ממשיכים לבשל עד שתפו"א רכים והבשר מוכן..

אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)

תגובות למתכון מהפייסבוק

מתכונים נוספים

מתכונים מומלצים

עוד באמהות מבשלות ביחד

עוגות עוגיות מאפים גלידות דגים ירקות מתכון לאורז לחמים קינוחי כוסות ריבות פסטה מתכונים טבעוניים מתכונים למנות ראשונות מתכונים דיאטטים מתכוני ילדים תוספות קינוחים סלטים פשטידות מתכוני עוף תבשילים ללא גלוטן מרקים