אהבת את
הספר?
חפשי
מתכון

ספר המתכונים של תילי טובה

281
צפיות

מרק דלעת צמחוני

המתכון של
מרק דלעת צמחוני

טעיםםםם דיאטתי מחמם ומנחם ❤

לקבלת הספר של תילי טובה במייל לחצי כאן

  • קטגוריהמרקים
  • כשרותכשר פרווה
  • דרגת קושיקל
  • כשרות: כשר פרווה
  • דרגת קושי: קל
מרכיבים
  • דלעת
  • שום
  • רסק עגבניות קטן או עגבניות מרוסקות במיץ טבעי
  • אבקת מרק בטעם עוף
  • מעט מלח
  • פלפל שחור
  • כוסברה קצוצה / ירק אחר שאוהבים (סלרי, פטרוזיליה, נענע)
  • לימון / מלח לימון
  • ממתיק / סוכר
  • מעט שמן קנולה
  • מים רותחים לכיסוי הירקות
  • 1 כף אבקת מרק בטעם עוף
  • מי שרוצה יכול להתחיל עם בצל בטיגון - הפעם הכנתי ללא, רק עם שום
  • אני מוסיפה גם אבקת Benefiber (לא חובה)
אופן ההכנה
  • 1

    לחתוך לקוביות בינוניות את הדלעת.


  • 2

    לפרוס את השום .


  • 3

    לקצוץ את הכוסברה.


  • 4

    בסיר על מעט שמן קנולה, להוסיף את .


  • 5

    הדלעת, השום והכוסברה ולתת להם להטגן מעט.


  • 6

    להוסיף את העגבניות במיץ טבעי/רסק קטן.


  • 7

     לכסות במים רותחים.


  • 8

    להוסיף:.


  • 9

    1 כף אבקת מרק בטעם עוף.


  • 10

    מלח .


  • 11

    פלפל שחור .


  • 12

    לימון / מלח לימון .


  • 13

    מעט סוכר / ממתיק.


  • 14

    לבשל על אש קטנה עד ריכוך מלא.


  • 15

    בסיר רגיל כ-20 דקות .


  • 16

    בתאבון 💜.


  • 17

    מי שרוצה יכול להתחיל עם בצל בטיגון הפעם הכנתי ללא, רק עם שום .


  • 18

    אני מוסיפה גם אבקת Benefiber (לא חובה).


  • 19

    האבקה טובה לעיכול (לדיאטה) ומסמיכה מעט את המרק.


  • 20

    בהצלחה 💚.


  • 21

    ‎.


1

לחתוך לקוביות בינוניות את הדלעת.


2

לפרוס את השום .


3

לקצוץ את הכוסברה.


4

בסיר על מעט שמן קנולה, להוסיף את .


5

הדלעת, השום והכוסברה ולתת להם להטגן מעט.


6

להוסיף את העגבניות במיץ טבעי/רסק קטן.


7

 לכסות במים רותחים.


8

להוסיף:.


9

1 כף אבקת מרק בטעם עוף.


10

מלח .


11

פלפל שחור .


12

לימון / מלח לימון .


13

מעט סוכר / ממתיק.


14

לבשל על אש קטנה עד ריכוך מלא.


15

בסיר רגיל כ-20 דקות .


16

בתאבון 💜.


17

מי שרוצה יכול להתחיל עם בצל בטיגון הפעם הכנתי ללא, רק עם שום .


18

אני מוסיפה גם אבקת Benefiber (לא חובה).


19

האבקה טובה לעיכול (לדיאטה) ומסמיכה מעט את המרק.


20

בהצלחה 💚.


21

‎.


אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד