הירשמי עכשיו ותוכלי לשמור מתכונים, ליצור לעצמך את ספר המתכונים שלך, לבנות רשימת קניות ועוד
להרשמהפשטידה שמתאימה לשומרי משקל. ללא תפוחי אדמה ועם מעט קמח
לקבלת הספר של אורטל עמוס במייל לחצי כאן
מגררים במגרדת את הבצל והגזרים.
חותכים דק את הכרוב וקוצצים את הפטרוזיליה (וגם את השמיר).
בקערה מניחים את כל הירקות. .
מוסיפים את הביצים, השמן והקמח ומתבלים (כפית מלח, שליש כפית פלפל שחור, חצי כפית כורכום). מערבבים היטב. .
משמנים תבנית ומשטחים את התערובת. ניתן לפזר מעל שומשום..
מכניסים לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות, כ-40 דקות או עד השחמה.