אהבת את
הספר?
חפשי
מתכון

ספר המתכונים של אורטל עמוס

39
צפיות

חזה עוף צרוב על המחבת בתוספת פטריות וגזר

המתכון של
חזה עוף צרוב על המחבת בתוספת פטריות וגזר

חזה עוף דק עם תוספת בצד של בצל, פטריות וגזר. ממש טעים ובריא, מנת חלבונים משביעה ללא פחמימות

לקבלת הספר של אורטל עמוס במייל לחצי כאן

  • קטגוריהדיאטטים
  • כשרותכשר בשרי
  • דרגת קושיקל מאוד
  • כשרות: כשר בשרי
  • דרגת קושי: קל מאוד
מרכיבים
  • חזה עוף פרוס דק לשניצל או פילה עוף
  • בצל אחד גדול חתוך לרצועות
  • גזר אחד חתוך לרצועות דקות
  • חבילת פטריות שימורים
  • מלח, פלפל, חוויאג', גריל עוף, פפריקה, אבקת שום
אופן ההכנה
  • 0

    מתבלים את חזה העוף בקערה: מלח חוויאג' גריל עוף פפריקה, אבקת שום ופלפל לפי הטעם, מוסיפים מעט שמן זית ומערבבים. .


  • 1

    במחבת נון סטיק מטגנים בצל פטריות וגזר מספר דקות, מוסיפים שליש כפית מלח, מעט כורכום ומעט חוויאג' ומערבבים. .


  • 2

    מוסיפים כוס וחצי מים ומבשלים כרבע שעה עד להתרככות הגזר וצמצום הנוזלים..


  • 3

    במקביל, במחבת פסים צולים את חזה העוף משני הצדדים. .


  • 4

    מגישים את חזה העוף ולצידו תערובת הירקות. .


0

מתבלים את חזה העוף בקערה: מלח חוויאג' גריל עוף פפריקה, אבקת שום ופלפל לפי הטעם, מוסיפים מעט שמן זית ומערבבים. .


1

במחבת נון סטיק מטגנים בצל פטריות וגזר מספר דקות, מוסיפים שליש כפית מלח, מעט כורכום ומעט חוויאג' ומערבבים. .


2

מוסיפים כוס וחצי מים ומבשלים כרבע שעה עד להתרככות הגזר וצמצום הנוזלים..


3

במקביל, במחבת פסים צולים את חזה העוף משני הצדדים. .


4

מגישים את חזה העוף ולצידו תערובת הירקות. .


אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים נוספים
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד