אהבת את
הספר?
חפשי
מתכון

ספר המתכונים של תמי ביטון

536
צפיות

נתחי פרגית/חזה עוף

המתכון של
נתחי פרגית/חזה עוף

דיאטטי, בריא ומשביע !

לקבלת הספר של תמי ביטון במייל לחצי כאן

  • קטגוריהדיאטטים
  • כשרותכשר בשרי
  • דרגת קושיקל
  • כשרות: כשר בשרי
  • דרגת קושי: קל
מרכיבים
  • חזה עוף/פרגית
  • שמן זית
  • גמבות בשלל צבעים
  • בצל
  • שום כתוש
  • פפריקה
  • פלפל שחור גרוס
  • מלח
  • כורכום
  • רוטב סויה
  • טריאקי
  • סילאן
אופן ההכנה
  • 1

    לאחר שהמון פנו אליי בפרטי לקבלת המתכון אפרסם אותו שוב כאן...


  • 2

    5 דקות הכנה וכ20 דקות בישול בלבד.. .


  • 3

    ארוחה דיאטטית ובריאה 😋.


  • 4

    אפשר להכין מנתחי פרגית ואפשר מחזה עוף,הטעם מעולה בכל מקרה..


  • 5

    אני משרה את החזה עוף/פרגית במרינדה של שמן זית,שום כתוש,פפריקה וסילאן (ממש מעט מכל דבר וללא מלח) .


  • 6

    מטגנים עם שמן זית בצל וגמבה,מוסיפים חצי קילו חזה עוף/פרגית .


  • 7

    מתבלים בשום כתוש/אבקת שום,חצי כפית פלפל שחור גרוס,כפית שטוחה מלח, כפית פפריקה מתוקה,חצי כפית כורכום,כפית רוטב סויה,כפית רוטב טריאקי ומעט סילאן. .


  • 8

    הופכים מידי פעם את הנתחים.


  • 9

    מבשלים עד שהפרגית/חזה עוף מתנתקת מהמזלג. .


  • 10

    בהצלחה ⁦♥️⁩.


  • 11

    * *ההשרייה עם טיפה סילאן,טיפה שמן זית,טיפה שום כתוש וטיפה פפריקה-קצת מכל דבר רק כדי שלא יתייבש ויקבל צבע ועסיסיות..


  • 12

    אחר כך מתבלת שוב עם הכל ביחד בתוספת מלח ושאר התבלינים..


1

לאחר שהמון פנו אליי בפרטי לקבלת המתכון אפרסם אותו שוב כאן...


2

5 דקות הכנה וכ20 דקות בישול בלבד.. .


3

ארוחה דיאטטית ובריאה 😋.


4

אפשר להכין מנתחי פרגית ואפשר מחזה עוף,הטעם מעולה בכל מקרה..


5

אני משרה את החזה עוף/פרגית במרינדה של שמן זית,שום כתוש,פפריקה וסילאן (ממש מעט מכל דבר וללא מלח) .


6

מטגנים עם שמן זית בצל וגמבה,מוסיפים חצי קילו חזה עוף/פרגית .


7

מתבלים בשום כתוש/אבקת שום,חצי כפית פלפל שחור גרוס,כפית שטוחה מלח, כפית פפריקה מתוקה,חצי כפית כורכום,כפית רוטב סויה,כפית רוטב טריאקי ומעט סילאן. .


8

הופכים מידי פעם את הנתחים.


9

מבשלים עד שהפרגית/חזה עוף מתנתקת מהמזלג. .


10

בהצלחה ⁦♥️⁩.


11

* *ההשרייה עם טיפה סילאן,טיפה שמן זית,טיפה שום כתוש וטיפה פפריקה-קצת מכל דבר רק כדי שלא יתייבש ויקבל צבע ועסיסיות..


12

אחר כך מתבלת שוב עם הכל ביחד בתוספת מלח ושאר התבלינים..


אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים נוספים
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד