ספר המתכונים של אילנית בניזרי
- קטגוריהפשטידות
- כשרותכשר פרווה
- דרגת קושיקל
- כשרות: כשר פרווה
- דרגת קושי: קל
מרכיבים
-
השתמשתי בכרובית וברוקולי קפואים
-
-
במידה ומשתמשים בטרי חצי כרובית חצי ברוקולי לפרק לפרחים להרתיח 15 דקות ולסנן היטב ולחתוך רצועות לאורך
-
חצי שקית ברוקולי פרוסים גס לאורך
-
חצי שקית כרובית פרוסים גס לאורך
-
להשרות במסננת עד לסינון נוזלים
-
-
חצי כוס טחינה גולמית (זה במקום הקמח)
-
-
-
-
2 בצלים ירוקים קצוצים קטן
-
-
מלח ,פלפל שחור גרוס , חצי כפית תבלין צ'ילי גרוס (לא חייב)
אופן ההכנה
-
1
את הבצים יש לטרוף היטב עם מטרפה ידנית למספר דקות , נוסיף את הטחינה ונטרוף היטב , נוסיף את שאר הירקות כולל הברוקולי והכרובית נערבב היטב עד להטמעת הבלילה .
-
2
נרסס ספריי שמן בתבנית אינגליש קייק נמזוג את הבלילה , נרסס שוב למעלה ספריי שמן נפזר שומשום לקישוט , נאפה בחום 180 מעלות עד להזהבה כ 40 דקות ..
-
3
שימו לב אין שמן בבלילה ואין קמח פשטידה מצוינת לדיאטה 💖.
1
את הבצים יש לטרוף היטב עם מטרפה ידנית למספר דקות , נוסיף את הטחינה ונטרוף היטב , נוסיף את שאר הירקות כולל הברוקולי והכרובית נערבב היטב עד להטמעת הבלילה .
2
נרסס ספריי שמן בתבנית אינגליש קייק נמזוג את הבלילה , נרסס שוב למעלה ספריי שמן נפזר שומשום לקישוט , נאפה בחום 180 מעלות עד להזהבה כ 40 דקות ..
3
שימו לב אין שמן בבלילה ואין קמח פשטידה מצוינת לדיאטה 💖.
אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
מתכונים נוספים
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד