הירשמי עכשיו ותוכלי לשמור מתכונים, ליצור לעצמך את ספר המתכונים שלך, לבנות רשימת קניות ועוד
להרשמה
המתכון הוא על פי הכללים של 'דיאטת 17 הימים'. למרות שהמתכון הוא לארוחה דיאטטית הוא מתאים גם למי שלא זקוק לדיאטה.
שולקים את הכרובית במים עד להתרככות.
פורסים את החזה עוף לפרוסות ומתבלים בשמן זית, פפריקה מתוקה, פלפל אנגלי, ובכפית מלח.
משאירים שהחזה עוף יספוג טעמים.
פורסים את הפטריות לפרוסות. קוצצים את הבצל לרצועות.
מרססים מחבת עם תרסיס שמן ומטגנים את הפטריות והבצל עד להתרככות.
מתבלים בכפית פלפל שחור וכפית מלח..
מסירים מהמחבת.
צולים את החזה עוף במחבת פסים או במחבת טפלון רגילה..
קוצצים את המלפפון והעגבניה ומתבלים בחצי כפית מלח ובלימון.
טוחנים את הכרובית בבלנדר מוסיפים כפית מלח וכפית פלפל שחור.
מסדרים בצלחת. חזה עוף, פירה כרובית ומעל פטריות ובצל. בצד מניחים סלט.
