משקה/מעדן שיבולת שועל overnight

תקציר המתכון: מעדן שיבולת שועל שמכינים לילה לפני ומניחים במקרר. אני אוכלת את זה בתור מנת חלבון יוצא בערך 16 גרם חלבון לכל המתכון.

קטגוריה: שיבולת שועל, מספר מנות: 0, זמן הכנה: 0 דקות, כשרות: כשר פרווה, דרגת קושי: קל מאוד

מרכיבים

• חצי כוס שיבולת שועל דקה ( קוואקר)
• כוס חלב סויה
• כפית קקאו
• כף מייפל טבעי
• כף חמאת שקדים או בוטנים טביעית

אופן הכנה

1. מערבבים את כל המרכיבים ומכניסים לכלי אטום ולמקרר לילה

2. טיפ: אפשר לטחון הכל בבלנדר ולהכניס למקרר, ובבוקר אפשר להוסיף עוד כוס חלב סויה ולערבב ויוצא שייק חלבון טעים