קינואה עם עדשים כתומים וירקות

תקציר המתכון: קינואה עם עדשים כתומים ממש מעדן ומשביע והכח כיף פרווה

קטגוריה: תבשילים, מספר מנות: 0, זמן הכנה: 0 דקות, כשרות: כשר פרווה, דרגת קושי: בינוני

מרכיבים

• כוס קינואה
• כוס עדשים
• 4 כוסות מים חמים
• בצל
• בטטה
• קישואים
• פטרויזילה

אופן הכנה

1. שמים בסיר קינואה ועדשים ומוסיפים 4 כוסות מים חמים ומבשלים על אש קטנה למדך 20 דקות

2. בינתיים מטגנים במחבת שמן ובצל למשך 5 דקות ואח"כ מוסיפים את שאר הירקות ועם חסר נוזלים מוסיפים חצי כוס מים

3. אחרי שקינואה התבשלה עם העדשים שופכים את התערובת של הירקות לתבשיל של הקינואה לבריאות💓