קציצות עוף מקורמלות עם בצל וברוקולי 🤩

תקציר המתכון: מתכון שהגיע אליי ומאז שאני בדיאטה הוא כל הזמן !

קטגוריה: דיאטטים, מספר מנות: 0, זמן הכנה: 0 דקות, כשרות: כשר בשרי, דרגת קושי: קל

מרכיבים

• חצי קילו עוף טחון
• ברוקולי
• בצל

אופן הכנה

1. נתחיל בברוקולי 🥦 נשים את הברוקולי על 200* עם שמן זית מלח גס פלפל גרוס . בערך 15 דקות .

2. נעשה את תערובת הקציצות 🧆 חזה עוף טחון , הרבה פטרוזיליה !! הכי טעים וגם את הגבעולים עושה את זה וואו ! כמובן מי שאוהבת להוסיף עוד ירוקים שהיא אוהבת כמו כוסברה למשל .

3. נוסיף מלח פלפל ראס אל חנות וכורכום . נשים במקרר לחצי שעה -שעה . נעשה קציצות ונמרח בהם בשמן זית משתי הצדדים ונאפה אותם על 200* 15 דקות . כמובן מי שרוצה יכולה גם לטגן אותם .

4. בינתיים נחתוך בצל ונטגן בשמן זית , לאחר כמה דקות שניהיה מושי נוסיף סילאן ונמשיך לטגן .

5. נוסיף את הברוקולי והקציצות לתוך הבצל ונערבב ויוצא -

6. וו או וו 🤩🤩🤩🤩🤩