מוקפץ ב10 דקות

תקציר המתכון: מתכון טעים וקל ללא גלוטן

קטגוריה: ללא גלוטן, מספר מנות: 0, זמן הכנה: 0 דקות, כשרות: כשר בשרי, דרגת קושי: קל

מרכיבים

• מוקפץ ירקות ואטריות מקישואים
• ל4-5 מנות
• 500 גרם חזה עוף
• 1 בצל בינוני
• 1 שן שום
• 2 פלפל אדום
• 2 פלפל צהוב
• 2 פלפל ירוק
• חצי כרוב לבן
• 2 קישואים
• 1תפוח אדמה בינוני ( לא חייב)

תבלינים

• מלח כף
• כפית פלפל שחור
• חצי כפית כורכום
• כף גריל עוף/ תבלין על האש
• לטגן בצל 3 דקות להוסיף תודה עוף לעוד 5 דקות טיגון להוסיף את השום וירקות להקפיץ 3 דקות על אש גבוהה ואז להוסיף את הקישואים שחתכתי במכשיר ספירלה.. לעוד 3 דקות הקפצה וזה מוכן 💃💃😋💖

אופן הכנה

1. מוקפץ ירקות ואטריות מקישואים

2. ל4-5 מנות

3. 500 גרם חזה עוף

4. 1 בצל בינוני

5. 1 שן שום

6. 2 פלפל אדום

7. 2 פלפל צהוב

8. 2 פלפל ירוק

9. חצי כרוב לבן

10. 2 קישואים

11. 1תפוח אדמה בינוני ( לא חייב)

12. תבלינים:

13. מלח כף

14. כפית פלפל שחור

15. חצי כפית כורכום

16. כף גריל עוף/ תבלין על האש

17. לטגן בצל 3 דקות להוסיף תודה עוף לעוד 5 דקות טיגון להוסיף את השום וירקות להקפיץ 3 דקות על אש גבוהה ואז להוסיף את הקישואים שחתכתי במכשיר ספירלה.. לעוד 3 דקות הקפצה וזה מוכן 💃💃😋💖